Lenjerii pat

Sfaturi pentru un somn bun

Dupa o zi grea la munca, dupa ce te lupti cu traficul infernal pentru a ajunge acasa, dupa ce faci curat, gatesti cina pentru intreaga familie, iti suni parintii si prietenii, vine si momentul mult asteptat al zilei, momentul in care te scufunzi intr-o pilota cu puf si pene de gasca, te bucuri de o lenjerie de pat proaspata, o perna perfecta si adormi. Insa acest scenariu nu se potriveste tuturor, pentru ca nu toata lumea are parte de un somn odihnitor noaptea. Daca nici voi nu dormiti bine noaptea, nu va faceti griji, avem cateva sfaturi utile pentru voi, cei care va doriti un somn de bebelus.

Lenjerii pat

Incercati sa evitati cofeina sau alcoolul cu 4-5 ore inainte de ora de culcare. Cafeaua de dupa-masa, chiar daca e cu mult lapte, poate avea efecte asupra somnului vostru. Si cum cafeaua merge foarte bine cu o tigara, e important sa vorbim si despre asta. Avem impresia ca o tigara fumata inainte de culcare ne linisteste si ne relaxeaza, insa nicotina este de fapt un stimulent care va poate face sa aveti un somn agitat. In plus, fumul de tigara nu este deloc indicat in spatiul in care dormiti.

Lenjerie de pat

Atmosfera din dormitor este la fel de importanta: dormitorul trebuie sa fie confortabil, intunecat si izolat fonic de restul casei sau cel putin tinut departe de sunetele puternice. Chiar daca mastile pentru somn pot parea amuzante, ele au un rol foarte bine stabilit: opresc orice raza de lumina si transmite creierului ca e timpul pentru somn. Daca aveti animale de companie, oricat de mult le iubiti, este mai bine sa le tineti departe de dormitor, nu doar in timpul somnului, ci in general, in primul rand pentru ca se misca mult in timpul somnului si va pot trezi si aduc in pat alergeni, par sau microbi, indiferent cat sunt de curate.

Lenjerii de pat

Patul trebuie sa fie locul cel mai drag din casa, locul in care abia asteptati sa ajungeti seara, deci lenjeria de pat este mai mult decat un simplu accesoriu, este un ingredient cheie pentru un somn bun. Alegeti o saltea care sa va ofere suportul de care aveti nevoie. In functie de pozitia in care obisnuiti sa dormiti sau de problemele de coloana pe care le aveti, alegeti o perna potrivita. Asternuturile de pat trebuie sa fie de calitate, nu doar pentru ca sunt mai durabile si sunt o investitie buna, ci pentru ca materialul potrivit, in functie de sezon sau preferinte personale, ne ajuta sa ne simtim rasfatati in pat. De foarte multe ori, somnul ne este disturbat pentru ca ne este prea frig sau prea cald in timpul noptii. Puteti rezolva acesta probleme folosind o pilota potrivita. Daca sunteti persoane friguroase, pilotele din puf si pene de gasca va ofera caldura si confortul necesar, fiind de asemenea si foarte pufoase, pentru un somn “pe norisor”.

Lenjerie pat

Daca nu doriti sa schimbati pilota in functie de anotimp, orientati-va spre o pilota 4 anotimpuri, care se poate ajusta in functie de temperatura din camera si din mediu. Astfel, investiti o singura data banii si va bucurati de confort pe toata durata anului. Schimbarea frecventa a lenjeriei de pat nu inseamna doar o buna igiena si evitarea alergiilor, dar ne ofera si liniste si comfort. Folositi 2-3 seturi de lenjerii de pat, pe care sa le alternati o data la 1-2 saptamani. Asternuturile curate si mereu proaspete ne inspira un somn mai odihnitor. Chiar daca va ia somnul in timpul zilei, nu va lasati furati de sentiment, pentru ca un somn de la amiaz va poate afecta somnul de noapte si de multe ori, in loc sa ne trezim mai odihniti dupa aceea, ne trezim cu o senzatie de greutate in intreg corpul si ne este greu sa ne recapartam energia pentru a face fata activitatilor din restul zilei.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *